Una alimentación saludable ayuda a mantenerse en forma y proporciona varios tipos de nutrientes beneficiosos para la salud ocular.
La zanahoria, por ejemplo, aporta vitamina A, lo que reduce las posibilidades de padecer cataratas y el deterioro de la visión con el paso de los años. El omega 3 abundante en el pescado, fortalece los ojos y previene la degeneración de la mácula (área sensible de la retina).
La espinaca, lácteos, frutas cítricas, brócoli, huevos, granos, pescados y carnes, son ricos en proteínas y minerales y consumirlos de forma balanceada aportan en generar una buena visión.